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浙江菜
/ 砂锅菜饭
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一般人群
砂锅菜饭的热量和减肥功效
热量:
144
大卡(100克)
分类:
浙江菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
144.00
碳水化合物(克)
13.29
脂肪(克)
8.35
蛋白质(克)
4.42
纤维素(克)
0.68
主料
米饭
200克
辅料
火腿
75克
油菜
150克
调料
食盐
1克
味精
1克
花生油
15克
砂锅菜饭做法
1. 火腿切片;油菜洗净,切段,备用。
2. 热锅加油,放入火腿、油菜、翻炒数下,加盐、味精、水及米饭,再翻炒数下,小火焖煮5分钟。
3. 砂锅烘热,扣上菜饭,即可。
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