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山东戗面馒头的热量和减肥功效

山东戗面馒头
  • 别名:馒头
  • 热量:277 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)277.00
碳水化合物(克)54.17
脂肪(克)1.91
蛋白质(克)12.21
纤维素(克)0.05

原料

  • 小麦粉(标准粉) 650.0g
  • 水 200.0g
  • 酵母(干) 5.0g

详细说明

1.先将500g面粉与5g酵母 200g水和匀 揉成光滑的面团
2.碗中撒入剩下的150g面粉 和面团一起揉 直至将面粉全部揉进面团中
3.将揉好的面团放在温暖的地方发酵1~2小时
4.发好的面团搓成长条 切成一个一个的剂子 再揉成圆的 上锅蒸40分钟即可

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