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四川水煮牛肉的热量和减肥功效

四川水煮牛肉
  • 热量:138 大卡(100克)
  • 分类:四川菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)138.00
碳水化合物(克)4.42
脂肪(克)7.27
蛋白质(克)14.27
纤维素(克)1.14

主料

  • 牛肉(肥瘦) 500克

辅料

  • 油菜 100克
  • 青蒜 50克

调料

  • 料酒 15克
  • 老抽 5克
  • 玉米淀粉 5克
  • 豆瓣酱 10克
  • 辣椒(红,尖,干) 10克
  • 花椒 5克
  • 大葱 5克
  • 姜 3克
  • 大蒜 5克
  • 花生油 30克

四川水煮牛肉做法

1. 将牛肉洗净切片,加淀粉、精盐、料酒、老抽拌匀;
2. 油菜、青蒜均择洗干净切成段;
3. 锅烧热,放入干辣椒、花椒粒小火翻炒至酥,取出晾凉;
4. 花椒碾碎,辣椒切段;
5. 葱切花,姜、蒜切片;
6. 炒锅注油烧热,下入葱花、姜蒜片、豆瓣酱炒香,添适量水,加入精盐、味精,青蒜段、油菜段烧开;
7. 捞出青蒜、油菜装入汤碗内;
8. 将牛肉片放入烧开的汤内,大火煮至牛肉熟透,倒入汤碗,撒上辣椒段、花椒末;
9. 炒锅注油烧热,放入干辣椒、花椒粒炸出香味,浇入汤碗内即可。

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