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家常菜
/ 蒜蓉西兰花
健身人群
一般人群
蒜蓉西兰花的热量和减肥功效
别名:
蒜泥西兰花
热量:
42
大卡(100克)
分类:
家常菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
42.00
碳水化合物(克)
4.15
脂肪(克)
2.11
蛋白质(克)
3.47
纤维素(克)
0.02
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1盘蒜蓉西兰花(250.0克)
105大卡
标准(100克)
42大卡
原料
西兰花
500.0g
大蒜
10.0g
鸡精
1.0g
食盐
2.0g
玉米油
8.0g
详细说明
1. 西兰花掰小块放进加入少许油和盐的水中焯一下沥干、大蒜切末
2. 热锅放少许油,下蒜末炒香加入西兰花、盐、鸡精炒匀
3. 用淀粉水勾芡出锅
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