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酥炸虾卷的热量和减肥功效

酥炸虾卷
  • 热量:131 大卡(100克)
  • 分类:湖南菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)131.00
碳水化合物(克)11.71
脂肪(克)4.91
蛋白质(克)10.70
纤维素(克)0.52

主料

  • 对虾 450克

辅料

  • 火腿 70克
  • 冬笋 100克
  • 鸡蛋 150克
  • 面包屑 100克
  • 香菜 80克
  • 番茄 200克
  • 香菇(鲜) 70克

调料

  • 小麦面粉(特制) 50克
  • 料酒 15克
  • 食盐 6克
  • 胡椒粉 1克
  • 味精 1克
  • 白砂糖 5克
  • 大葱 25克
  • 姜 10克
  • 胡麻油 15克
  • 猪油(炼) 10克

酥炸虾卷做法

1.葱白切成4厘米长的段,余下的葱和姜剁烂用料酒和少许水取汁;香菇用水泡去蒂洗净切成4厘米长的丝;冬笋去壳洗净煮熟切成4厘米长的粗丝;熟瘦火腿切成4厘米长的粗丝;西红柿用开水烫一下,剥去皮,去掉部分瓤,切成荷花瓣形计12块;香菜摘洗干净。
2.将对虾的头、壳、尾剥净,逐只片开背部,挑去沙线,清洗干净,沥干水分,用刀轻轻拍一下,用葱姜酒汁、盐、味精、白糖、胡椒粉拌匀腌上;鸡蛋磕在碗里搅散成液。
3.将明虾摊开放木板上,把火腿丝、冬菇丝、冬笋丝、葱白段各两根,横放在虾尾部,由尾部卷成卷,逐只粘上干面粉,再在鸡蛋液内拖一下,然后粘上面包渣。
4.食用时,锅内放入油烧到六成热,将虾卷逐只放入油锅,用温火炸至焦酥呈金黄色时,倒入漏勺沥油,摆放长腰盘内,淋花椒香油,再把西红柿瓣和香菜拼放两边即成。

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