- 热量:104 大卡(100克)
- 分类:四川菜
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太安鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)104.00
- 碳水化合物(克)5.51
- 脂肪(克)6.29
- 蛋白质(克)6.20
- 纤维素(克)0.44
原料
- 鲶鱼 1000.0g
- 芹菜茎 300.0g
- 汇润魔芋糕 500.0g
- Meggetta 泡辣椒 20.0g
- 厨大哥 泡生姜 100.0g
- 元老 红油郫县豆瓣 100.0g
- 辣椒酱 30.0g
- 花椒 10.0g
- 辣椒(红,尖,干) 10.0g
- 李锦记 锦珍生抽 15.0g
- 甘薯粉 100.0g
- 水 600.0g
- 菜籽油 100.0g
- 食盐 5.0g
- 黄酒 15.0g
- 鸡蛋白(鸡蛋清) 35.0g
- 姜 20.0g
- 大葱 50.0g
详细说明
1.把鱼杀好切三四厘米见方小块 放入适量盐腌制十分钟
2.鸡蛋只用蛋清 用打蛋器把蛋清打五分钟使其全部成气泡!然后加入适量水 最后把红苕淀粉发好!注意水和淀粉的分量!
3.把发好的淀粉倒入鱼块中拌匀!
4.把泡姜、泡辣椒切好 生姜切片 葱切段儿 备用
5.热油,把鱼块唆锅!
6.把多余的油倒出来!用适量的油炒料!等油温上来取花椒一小把 然后放入豆瓣酱炒,一分钟过后放入姜片 蒜 和葱段继续炒!把它们的味道爆出来!香味爆出来过后放入泡菜继续翻炒!大概翻炒五分钟
7.然后倒入适量清水(估计能把鱼淹完)烧开!把炒料的味道熬出来!大概熬上十分钟
8.再倒入刚才唆好的鱼块,芹菜、魔芋!盖上锅盖小火慢煮
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