- 热量:66 大卡(100克)
- 分类:家常菜
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土豆炖茄子尖椒的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)66.00
- 碳水化合物(克)9.49
- 脂肪(克)2.59
- 蛋白质(克)1.89
- 纤维素(克)0.99
主料
- 马铃薯 250克
辅料
调料
土豆炖茄子尖椒做法
1. 将长茄子去蒂,洗净,切成块;土豆去皮切滚刀块;黄瓜、胡萝卜均切成小方丁;
2. 葱、姜切丝,蒜切片备用;花椒放碗内加水泡制出花椒水待用;大尖辣椒去蒂、去籽,斜切成马蒂段;
3. 将锅置于旺火上,放入猪油烧热,用葱丝、姜丝、蒜片炝锅,放入长茄子块煸炒一下,添入高汤(约400克),放入土豆块、精盐、酱油、花椒水、味精;
4. 烧开后转中火炖至土豆块、长茄子块熟烂,加入大尖辣椒段、黄瓜丁、胡萝卜丁,再炖片刻,见汤汁已浓稠时盛出即可。
*烹饪过程中用水较多,考虑到水分蒸发情况,配料中展示水量仅为保障菜肴热量处于合理范围而设定。
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