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土豆泥沙拉的热量和减肥功效

土豆泥沙拉
  • 别名:土豆沙拉
  • 热量:137 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)137.00
碳水化合物(克)11.52
脂肪(克)6.94
蛋白质(克)6.54
纤维素(克)0.44

原料

  • 马铃薯 150.0g
  • 鸡蛋白(鸡蛋清) 100.0g
  • 火腿肠 60.0g
  • 丘比 沙拉酱(脂肪减半香甜型)200G罐 30.0g
  • 食盐 3.0g
  • 白砂糖 3.0g
  • 奶油 10.0g
  • 牛奶(蒙牛牌) 20.0g

详细说明

1、将土豆蒸熟,放入保鲜袋中,用擀面杖撵碎,放入容器中备用;
2、向土豆泥中放入丘比沙拉酱(甜味)、盐、糖还有一小块奶油;
3、将蛋白(熟)切丁放入土豆泥中,用勺子搅拌均匀,搅拌期间放入少量牛奶;
4、将火腿肠切丁放入土豆泥中,搅拌均匀即可。
一盘充满爱心的土豆泥就做好了,用一些小零食点缀一下,土豆泥马上就变得生动活泼起来了,嘻嘻~~
(小零食是咖啡玉米粒2颗、南瓜子N枚)

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