五谷营养豆浆的营养价值，五谷营养豆浆营养 - 食物库

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五谷营养豆浆的热量和减肥功效

热量：67 大卡（100克）
分类：私家菜

营养信息

热量(大卡)67.00

碳水化合物(克)6.37

脂肪(克)3.49

蛋白质(克)3.38

纤维素(克)1.52

原料

黑豆 100.0g
花生米(生) 100.0g
鲜玉米 100.0g
枸杞 50.0g
红枣 50.0g
黑芝麻 50.0g
水 2000.0g

详细说明

前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆，一天都精力充沛，还有，豆类作物里面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康！