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咸蛋黄烘玉米的热量和减肥功效

咸蛋黄烘玉米
  • 热量:193 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)193.00
碳水化合物(克)15.21
脂肪(克)12.21
蛋白质(克)6.42
纤维素(克)1.74

主料

  • 咸鸭蛋 100克
  • 鲜玉米 250克

辅料

  • 火腿 50克
  • 胡萝卜(嫩) 50克

调料

  • 玉米淀粉 5克
  • 食盐 2克
  • 花生油 30克

咸蛋黄烘玉米做法

1. 玉米粒放入沸水中煮至八成熟,捞出沥干水分,加少许干淀粉,搅拌均匀,将多余的淀粉倒出;
2. 胡萝卜洗净,切丁,入沸水中焯至变色捞出控水;
3. 火腿切丁待用;
4. 锅上火倒油,烧至五成热后放入玉米粒,炸成金黄色捞出沥油;
5. 锅内留底油,加入咸蛋黄炒至起泡,倒入炸好的玉米粒翻炒至均匀的滚满蛋黄,再放入胡萝卜丁、火腿丁及盐翻炒均匀即可。

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