- 别名:香菇炒青菜、菇炒青菜、青菜香菇、香菇油菜、香菇青菜
- 热量:39 大卡(100克)
- 分类:北京菜
薄荷食物库 / 北京菜 / 香菇炒油菜
香菇炒油菜的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)39.00
- 碳水化合物(克)3.71
- 脂肪(克)2.50
- 蛋白质(克)1.59
- 纤维素(克)2.55
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1盘(小)香菇炒油菜(200.0克) | 78大卡 |
标准(100克) | 39大卡 |
主料
辅料
调料
香菇炒油菜做法
1.将油菜心洗净,在根部剞上十字花刀。
2.将锅内加油烧至六成热,放入油菜心炸至呈脆绿色时倒入漏勺滤油。
3.锅内留底油15克,加入鸡汤50克,精盐3克,味精1.5克,白糖2克,油菜心煸炒入味,出锅将菜心整齐地摆入盘内。
4.锅内另加油20克,放入鸡汤、香菇、料酒、精盐、白糖、味精烧透,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入鸡油,出锅浇入盛油菜的盘中即成。
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