- 热量:181 大卡(100克)
- 分类:湖南菜
薄荷食物库 / 湖南菜 / 香煎鲳鱼
香煎鲳鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)181.00
- 碳水化合物(克)6.53
- 脂肪(克)11.90
- 蛋白质(克)10.77
- 纤维素(克)2.41
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1条香煎鲳鱼(350.0克) | 634大卡 |
标准(100克) | 181大卡 |
主料
- 鲳鱼 300克
辅料
调料
香煎鲳鱼做法
1. 鲳鱼去内脏及头尾洗净,剖开鱼身剔除大骨后留鱼肉待用;
2. 番茄、洋葱洗净切丁;
3. 芹菜去叶洗净切末;
4. 红辣椒洗净去籽切斜片;
5. 姜切丝、葱切末待用;
6. 鱼用调味料(酱油30克、白糖10克、盐1克、白酒20克、葱末20克)拌匀,腌半小时左右取出;
7. 将鱼在20克热油中煎至金黄色即可。
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