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香煎腊鱼块的热量和减肥功效

香煎腊鱼块
  • 别名:煎腊鱼块
  • 热量:313 大卡(100克)
  • 分类:湖北菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)313.00
碳水化合物(克)9.97
脂肪(克)22.81
蛋白质(克)17.95
纤维素(克)0.92

原料

  • 草鱼(薰) 350.0g
  • 辣椒(小红尖辣椒) 10.0g
  • 花椒 5.0g
  • 姜 10.0g
  • 大蒜 10.0g
  • 辣椒粉 3.0g
  • 食盐 3.0g
  • 味精 4.0g
  • 胡椒粉 4.0g
  • 小葱 10.0g
  • 白醋 8.0g
  • 金龙鱼 食用调和油 53.0g
  • 水 20.0g

详细说明

我们家乡做的腊鱼干,不是薰干的,是风干的,但是材料库里面没有,应该大至热量都差不多,一般500G草鱼可食部分,可以腌制出300~350g的腊鱼干。
腊鱼干的做法,将草鱼去除头、内脏、鱼鳞,加入适当的盐涂抹均匀,腌制1~2天后,风干,以秋冬季节制作气温在5~10度左右为最佳,风干至7~8成的时候,可以按个人喜好,切块储藏备用。因家乡风俗,一般都是在腊月做腊鱼干,特称之为腊鱼。
香煎腊鱼块,在湖北也叫煎腊鱼。
做法如下:
1、先将腊鱼块用清水洗净,如果盐份比较重的,需要在水里浸泡1~2小时后备用,盐份不重的,可以直接清洗后备用
2、将辣椒切成小块状,生姜大蒜切末、葱切成葱花备用
3、热锅,加入调合油,加入盐
4、将腊鱼块放入锅内煎至两边焦黄
5、加入花椒、辣椒粉、辣椒块、姜末、蒜末炒香
6、加入白醋,加适量的水(可按个人喜好,加入少许白糖)
7、水份收干到一定程度,加入味精、胡椒、葱花出锅

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