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虾仁蒸豆腐的热量和减肥功效

虾仁蒸豆腐
  • 热量:99 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)99.00
碳水化合物(克)4.15
脂肪(克)5.39
蛋白质(克)9.02
纤维素(克)0.05

主料

  • 冻虾仁 100克
  • 豆腐 200克
  • 鸡蛋 150克

调料

  • 姜汁 5克
  • 食盐 4克
  • 味精 1克
  • 料酒 5克
  • 玉米淀粉 10克
  • 芝麻油 2克
  • 大葱 10克

虾仁蒸豆腐做法

1. 将豆腐切成丁,放入沸水中焯水后捞出;
2. 鸡蛋磕入大碗中,加入葱姜汁、精盐、味精、清水,用湿淀粉勾芡,再放入豆腐丁搅匀;
3. 将鲜虾仁放入小碗中,加食盐、味精、料酒腌入味,然后整齐地摆放在豆腐丁鸡蛋液上;
4. 将盛豆腐的大碗放入蒸笼中,用中火蒸15分钟取出,淋入香油即可。

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