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虾籽烧蒲菜的热量和减肥功效

虾籽烧蒲菜
  • 热量:50 大卡(100克)
  • 分类:河南菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)50.00
碳水化合物(克)3.05
脂肪(克)3.54
蛋白质(克)1.80
纤维素(克)1.08

主料

蒲菜 750克

辅料

虾籽 15克 木耳(水发) 15克 玉兰片 25克

调料

盐 2克 味精 2克 酱油 10克 姜 5克 淀粉(蚕豆) 3克 黄酒 5克 花椒 3克 植物油 30克 各适量

虾籽烧蒲菜做法

1. 嫩蒲菜去根去梢,剥去外皮洗净,入沸水焯一下捞出,放冷水中淘凉,改切成4 厘米长的段;
2. 玉兰片浸发,洗净,切片;
3. 水发木耳去蒂,洗净;
4. 炒锅置旺火上,下植物油,三四成热,放入姜末、花椒粒稍炸;
5. 再放入蒲菜、虾籽、木耳、玉兰片及精盐、黄酒、酱油、清汤150毫升;
6. 待蒲菜烧透入味,放入味精,用湿淀粉勾芡,汁浓即可出锅。

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