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西米露的热量和减肥功效

西米露
  • 别名:椰汁西米露
  • 热量:103 大卡(100克)
  • 分类:东南亚风味

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)103.00
碳水化合物(克)20.85
脂肪(克)1.91
蛋白质(克)0.53
纤维素(克)0.15

原料

  • 椰树 牌椰汁 245.0g
  • 西米 50.0g

详细说明


原料:
小西米50克、椰奶一罐。

做法:
1、小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;
2、将煮好的西米和椰奶的一起倒入容器中放入冰箱冷藏半小时;

TIPS:可根据自己的喜好加入糖、蜜红豆或芒果之类的水果,但要记得最后吃之前放。

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