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鳕鱼汉堡的热量和减肥功效

鳕鱼汉堡
  • 别名:鳕鱼堡
  • 热量:229 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)229.00
碳水化合物(克)24.48
脂肪(克)11.17
蛋白质(克)7.90
纤维素(克)0.43

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个鳕鱼汉堡(200.0克) 458大卡
标准(100克) 229大卡

原料

  • 面包 80.0g
  • 鳕鱼 40.0g
  • 甜椒 30.0g
  • 生菜 30.0g
  • 沙拉酱(色拉酱) 10.0g
  • 花生油 10.0g

详细说明

1. 生菜洗净切成条;
2. 红椒去籽洗净切成丝;
3. 锅内放油烧热,放入超市买来的鳕鱼,炸至刚熟,捞出沥油;
4. 把汉堡面包横切开,取下半块抹上沙拉酱,放上生菜条、鳕鱼,红椒丝,将另一半盖上即可。

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