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私家菜
/ 燕麦粥
健身人群
一般人群
燕麦粥的热量和减肥功效
热量：
84
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
84.00
碳水化合物(克)
19.16
脂肪(克)
0.05
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.49
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1碗燕麦粥(350.0克)
294大卡
1份燕麦粥(300.0克)
252大卡
标准(100克)
84大卡
原料
水
150.0g
燕麦片
50.0g
食盐
2.0g
详细说明
燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶（最好是脱脂牛奶）250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。
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