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盐水牛腱的热量和减肥功效

盐水牛腱
  • 热量:89 大卡(100克)
  • 分类:江西菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)89.00
碳水化合物(克)3.18
脂肪(克)0.98
蛋白质(克)17.11
纤维素(克)0.51

主料

  • 牛肉(后腱) 500克

调料

  • 料酒 10克
  • 小葱 25克
  • 姜 25克
  • 肉桂 5克
  • 味精 2克
  • 食盐 10克
  • 茴香 5克

盐水牛腱做法

1. 将牛腱子肉洗净,去腱膜,放冷水中泡1 小时;
2. 浸泡后放开水锅中紧透,捞出,洗去血沫;
3. 葱姜洗净,葱切段,姜切块,均拍松;
4. 茴香籽、桂皮装小纱布袋内,系紧口,制成香料包;
5. 在锅内放清水烧开,加入葱姜、香料包、精盐、料酒、再放入牛腱子肉,烧开撇去浮沫;
6. 再转微火煨煮3 小时以上,至牛肉已烂;
7. 捞出牛肉,放盆中,从原汤中拣出葱、姜和料包,把汤倒入盛牛肉的盆内,晾凉;
8. 食用前将肉顶刀切成薄片,码入24 厘米盘中;
9. 上桌时,用鸡汤加入味精调匀,浇在牛肉上即成。

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