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银耳枸杞汤的热量和减肥功效

银耳枸杞汤
  • 热量:12 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)12.00
碳水化合物(克)3.14
脂肪(克)0.07
蛋白质(克)0.55
纤维素(克)1.19

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗银耳枸杞汤(250.0克) 30大卡
标准(100克) 12大卡

主料

  • 银耳(干) 15克
  • 枸杞 10克

辅料

调料

  • 水 500克

银耳枸杞汤做法

1.水发银耳择洗干净,撕成小片,用清水浸泡;茉莉花摘去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞子洗净备用。
2.汤锅放在火上,放入开水,下入银耳、枸杞烧沸,煮5分钟,盛入汤碗内,撒上茉莉花即成。

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