- 别名:包谷粑
- 热量:179 大卡(100克)
- 分类:四川菜
薄荷食物库 / 四川菜 / 玉米粑
玉米粑的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)179.00
- 碳水化合物(克)39.07
- 脂肪(克)0.60
- 蛋白质(克)4.33
- 纤维素(克)1.45
原料
- 鲜玉米 300.0g
- ORIENTAL -Food糯米粉 200.0g
- 水 100.0g
详细说明
这是四川一带很流行的小吃。小时候,每当新玉米上市时,也能在街上买到嫩玉米做的包谷粑,那种自然的清甜甘味至今念念不忘。因为做法简单,一蹴而成,真的很好吃,而且零失败,上来把成功的经验与喜欢的人分享。
材料:
(因为鲜玉米粒有水分足,所以不需用到水来调和馅料,这里只考虑蒸熟时候吸取的水分)
1.鲜玉米粒 300g
2.糯米 200g
3.玉米叶子 适量(包裹用)
4.饮用水 100g
制作:
1,玉米把两端切掉一小截,把包住玉米的叶一片片扒下来,洗净待用
2,鲜玉米粒打成浆,再用橡皮刀将糯米粉拌入和匀
3,舀一大勺玉米糊放在玉米叶的一半位置,将另一半叠过来,轻轻将其压扁至1厘米厚左右
4,放入蒸锅,上汽大火蒸15分钟
小帖士:
放凉吃味道更好
如果外皮有粘黏,在热水里浸一下马上拿出来,就能很容易把皮撕开了,不会影响味道。
喜甜食的可加入适量砂糖调味
湖北一带用糯米代替糯米粉制作玉米粑,也可,口感没有糯米粉细腻
也可用粽叶代替玉米叶,别有一般风味
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