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鱼香牛肉丝的热量和减肥功效

鱼香牛肉丝
  • 热量:234 大卡(100克)
  • 分类:清真菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)234.00
碳水化合物(克)9.48
脂肪(克)16.34
蛋白质(克)12.17
纤维素(克)0.31

主料

牛肉(后腿) 400克

辅料

姜 20克 大葱 50克 泡椒 15克

调料

盐 4克 酱油 5克 胡椒粉 2克 辣椒油 20克 醋 30克 味精 3克 白砂糖 40克 大蒜 10克 花椒粉 2克 鸡蛋清 70克 淀粉(豌豆) 16克 花生油 100克 各适量

鱼香牛肉丝做法

1.调料中的淀粉加水适量搅匀成湿淀粉;牛肉(牛后腿净肉)剔筋切成5到6厘米长的丝,放入碗中加蛋清、精盐、味精、胡椒面、湿水粉10克,抓均上浆。另用小碗对入酱油、白糖、香醋、牛肉汤20克、湿淀粉10克;将姜、葱、泡红椒分别洗净,均切成细丝;大蒜去皮捣碎成蒜泥。
2.炒锅置于旺火上,热锅注入花生油,五成油温时,下入肉丝滑透后,捞出沥油。
3.炒锅回上火,留10克热油,放姜丝、葱丝、泡红辣椒丝、蒜泥炒出香味后,回滑过油的肉丝,翻炒几下,下入碗中芡汁,颠锅,撒入花椒粉,淋入红油,即可起锅装盘。

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