- 别名:油炸鸡腿
- 热量:244 大卡(100克)
- 分类:私家菜
薄荷食物库 / 私家菜 / 炸鸡腿
炸鸡腿的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)244.00
- 碳水化合物(克)29.54
- 脂肪(克)7.93
- 蛋白质(克)13.56
- 纤维素(克)0.13
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1个炸鸡腿(120.0克) | 293大卡 |
标准(100克) | 244大卡 |
主料
- 鸡腿 300克
调料
炸鸡腿做法
1. 一个鸡腿切几刀方便入味,切好的鸡腿放水浸泡,加入蚝油、料酒、食盐腌制一小时;
2. 碗中加入粉状食材搅拌均匀,把腌制好的鸡腿放进粉里裹一层粉;
3. 热锅下油开小火,抓一点面粉放油里如果起小泡就可以炸了;
4. 1~2分钟翻面一次,炸制淡黄色捞出,沥干油复炸直至两面金黄即可。
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