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珍珠虾球的热量和减肥功效

珍珠虾球
  • 热量:128 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)128.00
碳水化合物(克)7.98
脂肪(克)5.33
蛋白质(克)12.20
纤维素(克)0.17

主料

  • 河虾 300克

辅料

  • 面包 50克
  • 鸡蛋白(鸡蛋清) 25克
  • 生菜 50克

调料

  • 食盐 5克
  • 料酒 10克
  • 胡椒粉 2克
  • 玉米淀粉 5克
  • 大葱 5克
  • 姜 3克
  • 花生油 15克

珍珠虾球做法

1. 葱、姜切末;
2. 鲜虾去头、去壳留尾,去沙肠,洗净后从背部剖开,沥干水分后置于容器内,加精盐、鸡精、胡椒粉、料酒和切好的葱末、姜末,腌制入味;
3. 面包切成小颗粒;
4. 生菜洗净沥干;
5. 将腌好的虾沾上淀粉,拖上鸡蛋清,再沾上面包粒,拍平成虾排;
6. 锅上火放植物油,烧至六成热时,将虾排放入炸至金黄色,捞出装入盘内;
7. 生菜围在盘边作点缀。

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