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纸包鸡的热量和减肥功效

纸包鸡
  • 热量:208 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)208.00
碳水化合物(克)1.40
脂肪(克)13.48
蛋白质(克)19.58
纤维素(克)0.06

主料

鸡胸脯肉 250克

辅料

火腿 50克

调料

姜 5克 香油 10克 盐 3克 黄酒 15克 味精 1克 猪油(炼制) 50克 小葱 5克 各适量

纸包鸡做法

1. 鸡肉剔去筋膜,片成薄片;
2. 葱姜洗净,均切成末;
3. 鸡片、葱姜末一起放在大碗里,加精盐、黄酒、味精、香油拌匀;
4. 熟火腿切成15 片;
5. 取糯米玻璃纸一张,平摊在案板上,放上1 片鸡片,叠上1 片火腿,再覆盖1 片鸡片,然后对折成8 厘米长、5 厘米宽的长方包,逐个包好;
6. 炒锅放中火,下熟猪油烧至五成热,将纸包一一放入炸熟捞出装盘即成。

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