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竹荪汤爆肚的热量和减肥功效

竹荪汤爆肚
  • 热量:32 大卡(100克)
  • 分类:滇黔菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)32.00
碳水化合物(克)0.82
脂肪(克)1.50
蛋白质(克)4.03
纤维素(克)0.36

主料

  • 猪肚 700克
  • 竹荪(干) 20克

调料

  • 小葱 10克
  • 姜 10克
  • 香菜 20克
  • 味精 3克
  • 胡椒粉 3克
  • 春明 香油 5克
  • 食盐 8克

竹荪汤爆肚做法

1. 竹荪用清水涨发,洗净,顺长剖开,用平刀法切大片;
2. 将竹荪片用二汤氽透,捞出沥去水分,放入汤碗中;
3. 猪肚头用水洗净,剔去外皮和油筋,从里面一侧剞成蓑衣形花刀,刀深为厚度的2/3,再切为3.5 厘米长,l 厘米宽的块;
4. 香菜、葱、姜洗净,切成末;
5. 炒锅上旺火,注入清水1000毫升,沸后下肚头氽至半熟,用漏勺捞出,放入竹荪碗内;
6. 同时将葱、姜末下入竹荪碗内;
7. 炒锅上火,注入鸡清汤1000毫升,加盐、味精、胡椒粉调好味,烧制;
8. 待沸后去浮沫,迅速倒入竹荪碗中,撒上香菜未,淋上香油即成。

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