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孜然羊肉的热量和减肥功效

孜然羊肉
  • 热量:134 大卡(100克)
  • 分类:新疆菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)134.00
碳水化合物(克)5.06
脂肪(克)6.92
蛋白质(克)13.55
纤维素(克)1.43

主料

  • 羊肉(后腿) 300克

调料

  • 香菜 30克
  • 料酒 10克
  • 食盐 1克
  • 辣椒粉 10克
  • 古福 孜然 15克
  • 大葱 20克
  • 姜 20克
  • 花生油 20克

孜然羊肉做法

1. 将羊肉顶刀(刀与肉的纤维方向成90度角)切成长4厘米、宽2.5厘米、厚0.3厘米的片;
2. 葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍一下;
3. 孜然放在干净锅内用小火炒干,放在砧板上碾压成细末,与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀;
4. 将香菜叶洗净放在碗中;
5. 将羊肉放在器皿中,加入料酒、盐、少许水,搅拌均匀,再将葱姜放入,腌渍20分钟把葱姜去掉;
6. 炒锅上火,放油烧到六成热把羊肉片放人锅内滑开;
7. 待原料出水较多,油温下降时取出;
8. 油温重新升高时再把羊肉片放入锅内复炸一次取出;
9. 加入孜然、辣椒面、味精拌匀装到盘中,上桌时在上面撒香菜叶即可。

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