橘子很久就在薄荷了逛了，应该是薄荷建立初期就在了，无数减肥中痛苦的日子，都在薄荷和姐妹们一起写日记一起聊天中度过，每每想起姐妹们的点点滴滴，每每想起在图书馆偷偷看薄荷网页的情景，嘴角就不自觉地上扬。

但是当时年轻的自己，只想拼命减肥，用了很多不健康的方法，如七天苹果减肥、一周鸡蛋减肥等等。也用过过午不食的方法，橘子以为只要晚餐不吃就能减肥，这真的大错特错了，随之而来的是晕炫，站着就头晕，想吐，在街上晕倒……晚上因为吃了一个小面包而自责，睡不着觉，实在忍不住了就暴饮暴食，然后继续不吃饭，虽然体重下降了，但随之而来的是晚上躺在床上胃翻江倒海的难瘦。

到后来工作了，又开始忍不住大吃特吃，体重从106斤快速地涨到126再到后来的138。当我真正意识到自己长胖的时候，是2009年的春节，大家可以看到最胖的那张照片，自己照镜子从来不会觉得胖的，当从别人的相机里看到照片，才意识到真的不能继续放纵下去了。于是我真正减肥的生涯开始了，开始了健康减肥。

健康减肥这个概念是从薄荷的一位姐妹那里知道的，我看见她每天都在记录自己的饮食，而且每天都会有运动。因为当时体重上升到138是不可能像以前那样节食的，也没有那般动力和狠劲，我想要的是健康，人活着，没有了健康还能做什么呢。橘子最喜欢的是能长肌肉，既然有正常吃饭还能减肥的方法，何乐而不为呢！

健康减肥这个概念是从薄荷的一位姐妹那里知道的，我看见她每天都在记录自己的饮食，而且每天都会有运动。因为当时体重上升到138是不可能像以前那样节食的，也没有那般动力和狠劲，我想要的是健康，人活着，没有了健康还能做什么呢。橘子最喜欢的是能长肌肉，既然有正常吃饭还能减肥的方法，何乐而不为呢！

为了让自己得到监督，我使用了NICE。因为听说NICE就是告诉我们如何均衡地调理自己的饮食运动，养成良好的生活习惯，还有老师带着我们减肥，哪些做得不好，都会给予建议。

NICE更多的解决了我以前不知道的问题，例如主食吃得不够，青菜吃得不够，体重为什么不下降等。NICE鼓厉我的是，如果觉得自己累了，可以全身心的放松一下。同样是减肥，我要减的不是健康，而是脂肪。每天按着NICE来做，成了我最期待的。特别是晚上做运动，肚子还是平平的，很舒服，晚上睡觉再做做局部，第二天称体重总会让人惊喜。

我每天的运动是原地跑加局部运动，偶尔也会把有氧换成瑜伽或者快走。原地跑是很适合不想出门的MM的选择，如果觉得无聊可以听音乐或者看电影边看边跑，真的很惬意，不知不觉五十分钟就过去了。刚开始做这些总会觉得像任务一样，到后来一天不跑就觉得全身不舒服，这大概就是养成习惯了吧。

顾问寄语：

橘子购买的是NICE早期的服务，能够根据NICE减重方案以及在线咨询，就能准确掌握NICE方法，理解NICE的理念，取得如此棒的成绩，真的特别令人骄傲。祝愿橘子能够在今后的生活中继续保持良好生活习惯，享受好身材带给自己的快乐！

—— Austin