肥胖的成因：

我出生的时候8斤，比同龄人要壮那么一点点，所以一直以家庭遗传来安慰自己，但是这在我父亲家族瘦子居多的现实下，几乎站不住脚。

关于吃：小时候特别爱吃米饭，就上妈妈炒的菜，更加可以吃得小肚皮圆滚滚的才心满意足地离开饭桌。

关于运动：我小时候貌似生了一种奇怪的病，就是一到体育课就会头昏眼花，心跳加速外加腿发软，也一直没找到治的方法。对于双腿双手摆动在一个圆形场地跑圈的奇怪举动，我是更加无法接受的。

体重高峰：

09年工作太安逸，经常熬夜，喝可乐，自己煮火锅，体重骤然飙升到了75kg。同志们，这可是两个小学生的体重那！

减肥的动力：

和大部分姐妹们一样，迫使我减肥的动力有两个：“胖子”这个沉重的外号；以及还没有被脂肪泯灭的我对美的渴望。

减肥误区：

姐妹们见识过的减肥方法我也没少尝试，减肥药、节食、运动……我总是懊恼自己的努力得不到回报，但事实是每次运动只有半小时不到，早午饭饿了两顿，最后晚饭还是没忍住。经常以为食物体积小吃了就没事，米饭不吃，而狂塞饼干（那时候真是二得不行）。

认识NICE：

09年3月份，我开始用薄荷网记录自己的饮食热量和运动量，开始有节制的饮食运动和生活，在NICE的指导下改变了自己的运动习惯，喜欢上了暴走、长跑、羽毛球等运动。3个月，我从75kg降到了68kg。

NICE对我帮助最大的有两块：

1. 合理的饮食规划和运动规划：NICE方案不会让你一味地节食，而是教会你如何聪明地吃东西，既享受到了美食，还能漂亮地瘦下去。总之，NICE会告诉你吃什么、怎么吃、什么时候吃才不会胖；NICE运动方案也不会让你用保鲜膜或辣椒油涂在身体上在跑步机上狂奔，其实每周运动4~5次，每次40~50分钟，每次运动达到你的燃脂心率，你就能轻松享瘦啦！

2. 贴心的NICE顾问：减肥的过程中，难免会有误区，顾问会仔细查看我的饮食情况，不时提醒我，我的餐单中某个食物用什么替代品更好。当我对松弛的手臂犯愁时，顾问会及时告诉我手臂收紧秘籍。当然，最重要的是，当我暴食或因为减肥效果不好而心情沮丧时，顾问给我鼓励，帮助我克服心理阴影，在减肥道路上奋斗。

我认为，让自己的体重和状态保持良好的状态是一种生活方式，达到减肥目标不是最终目的，我的最终目标是学会如何保持最佳生活状态！

顾问寄语：

在NICE减重服务期间，露露虽然工作很忙，经常需要加班，但仍坚持自己做饭菜，以便控制饮食，还会拍照上传，让我为她把关。这种严格按照方案安排自己饮食的做法十分值得表扬。运动方面，露露坚持的也非常好，遇到困难也会及时跟我交流，获得第一时间的指导。这些都让她在减肥道路上走得更加顺畅。最后，在这里祝福露露成为一个美丽的新娘。

—— Queenie