100天，对于朝生夕死的薰衣草来说，已然是生生死死几世轮回；100天，对于横亘隔壁的胡杨来说，无异于弹指一挥间。100天，说长不长，说短不短。对于我来说，NICE的100天，让我破茧成蝶，重获新生。如果你了解我痛苦的减肥经历，就知道，这话一点都不夸张。

那些疯狂减肥的日子

从5岁开始，由于家人的溺爱，我的体重以每年10斤的速度线性增长，到了18岁高考结束，体重已经达到了192斤。在我的记忆里，从四年级开始就没有穿过裙子，从开始称体重起就没有小于过100斤。渐渐地，自卑开始植根于我的骨髓。我穿我爸的背心，穿185的男装，头发从来没有过过耳朵。我催眠自己是个男孩，从来不去女厕所，因为经常会被人赶出来。这样的日子，延续了13年。

2008年高考结束后，我坐在西单的街头，看着来来往往身材高挑的美女，想到将来我会在这个城市生活，我要以这种身材来考验自己和别人的忍耐度吗？我决定减肥！

起初，我每天跑步，跳操，踏板或者哑铃6个小时，主食只吃一半，戒掉晚餐。那段时间瘦的真是快啊，42天瘦了30斤。减肥所带来的虚荣，让我中了毒，瘦了还要更瘦，于是开始为了减肥不择手段。上了大学，我依然坚持过午不食，每天饥肠辘辘的我反而更高兴了，觉得脂肪在分解。就这样持续了一年半，到2010年终于达到了106斤。

在这样的自我摧残下，我的身体出现了大问题。MC两年没有来过，头发大把大把的掉，面色蜡黄，严重贫血，经常胃绞痛住院。中西医看了好多，吃了好多药。B超显示我的子宫已经萎缩了。即便这样，我还是觉得这些都无所谓，瘦才是王道。

2011年，大三准备雅思的过程中，由于压力过大，或者我的身体终于无法忍受严重的营养不良，开始报复性地暴饮暴食。吃到胃都快要炸了，还是机械性地往嘴里塞东西。等冷静下来又愧疚不已，催吐，喝泻药，接下来三四天绝食。这段时间，我开始反弹，吃东西就胖，不吃也不会瘦。到了2012年，我已经反弹到了126斤，整整20斤！！

减肥渐渐成为我的心病了，成为我生活的重心。一旦胖了，就会沮丧地自暴自弃，暴饮暴食；瘦了，就喜笑颜开，吃得更少。减肥绑架了我的生活，绑架了我的情绪。我每天晚上都不吃饭，可是我会偷吃零食，没错，是偷，在没有人的地方大快朵颐。我变得性格乖张孤僻，不喜欢和人打交道，觉得自己太胖，太自卑。

直到2013年3月26日，我下决心改变自己，做一个正常人，我开始了我的NICE生活。我给NICE的减肥顾问发了一封声泪俱下的长信，表达我渴望回归正常人的生活。

与NICE在一起的日子

顾问Alice给我制定了一套减肥方案，其中最重要的就是把每天摄取的热量提高到1200大卡以上，戒掉所有零食。从那以后，我开始正常的一日三餐，保证1200大卡左右的热量摄取；谷物，蔬菜，水果，肉蛋奶和油脂一个都不能少， 按照推荐比例一样样吃过来。我惊喜地发现，这样全面的摄取食物之后，竟然看到零食也不想吃了。在两餐之间加餐，吃水果或者牛奶，也有效地控制了正餐的摄入量。是NICE告诉我，没有糟糕的食物，只有糟糕的吃法。

顾问推荐给我pump it up的健身操，可是我总觉得速度太快，而且强度不够。但是我也觉得健身操是个不错破茧成蝶，重获新生的选择，于是我开始做郑多燕，从起初做一套就浑身大汗，体力不支，到后来连做四套共计100分钟。

我开始享受每天早上跳操之后，大汗淋漓的快感。运动已经成为我的习惯，跳操，万步走，用时不多，耗费精力不多，但是效果超级明显。

现在的我不再是减肥的奴隶，减肥已经成为了生活中种种好习惯的额外福利。我不再每天纠结称体重（一周只称一次体重），不因为长了一斤而暴跳如雷，也不会因为不掉称而沮丧。我们的人生那么长，为什么要那么着急地一下子瘦下来呢？我用了100天，瘦了9.3公斤，速度并不快，但是坚持下来，积少成多，总有一天会有人赞叹：“你变得这么苗条了！”我终于回归了正常人的行列，过上了正常的生活，可以晚上和朋友去吃大餐，可以和老爸去吃大排档，可以心无余悸地早上啃个馒头……这样的生活，我已经等了整整5年了！！

对了，最重要的一件事，就是我的MC从NICE开始就已经正常了，而且周期特别准，准得有点让我不敢相信。我的贫血也好了，我从大一开始企图献血，一次次因为贫血未遂，就在不久前，我刚刚献了成分血。不贪凉，不贪硬，不贪油，我的肠胃也渐渐开始变好。

谢谢NICE，每天有一个我看不见的朋友，关注着我的饮食运动，我的心情点滴。她给我支持，给我鼓励，给我建议，也适时地给我鞭策。她让我觉得在回归正常人的道路上并不孤单。也感谢越来越多开始关注我的减肥战友，我在跟他们交流的过程中也在不断地发现自己的问题，同时也帮助他们解决一些问题。

生活那么美好，我要好好爱惜自己，赖着不走！

顾问寄语：

值得大家都来学习的Suzn！减肥的路很长，走到现在实属不易。如果每个想减肥的童鞋有你坚持不懈和永不言弃的的精神，我们都可以有像你一样的减肥成绩！里面的酸甜苦辣也许只有自己最能体会！Suzn真的非常棒，大家都要好好学习！

——Alice