NICE的饮食和运动已经成为一种习惯了，习惯不再大鱼大肉，习惯了每天运动（不运动就浑身痒痒了）。现在的我，还在坚持着NICE的方法，这个过程是挑战，更是一种体验。当初减肥是为了把自己美美的嫁出去，现在则是希望自己能健康的生活。

我的减肥史

我是从小学三年级开始发福的，那时候老爹开饭店，长辈们以“小孩子长身体，要多吃点”为由，拼命地给我塞各种食物，味美又量多，于是就把我养成了小胖子。我的胖子体型保持到了研究生毕业，期间经历了多次减肥，什么药物减肥、酸奶苹果减肥，结果导致营养不良，身体抵抗力下降，频繁光顾医院，最后还是反弹了。情急之下，无奈之中，在看网页时瞄到了薄荷网，于是我开始了在薄荷的减肥之路……

薄荷减肥之旅

真正在薄荷开始减肥之旅其实是在2011年的8月底，那时工作刚刚稳定，工作量不大，有大把大把的时间可以花在减肥上。

初到薄荷时，我看了大量的薄荷成功故事，还有论坛里MM们的减肥经验，第一次发现曾经以为那么遥远的成功减肥，竟然离自己那么近。也是在那时，我通过薄荷加入了一个减肥群，里面的MM真是活生生的成功案例啊！有群友的相伴，我更坚定了自己的决心。我把薄荷里提到的方法和薄荷MM以及群友的减肥经验综合，制定了自己的减肥计划。

从8月底坚持到11月底，3个月的时间，从56Kg降到了50Kg，腰围从75cm降到70cm。真的无法相信自己的眼睛，第一次凭自己的意志力，完成了一件大事。也许这样的减肥算是成功的吧？不是！过年回家，我想着自己的肌肉应该多了，基础代谢率提高了，比过去要摄入的热量也该多了吧？结果，我放任了自己。

体重开始回升，从过年一直到4月份，体重恢复到52Kg-53Kg，我有点泄气了，回升的体重让我不知所措，要命的是这离我45Kg的目标，差距太远。

全新的NICE体验

那段时间我闲来没事就看月半女圭女圭的空间，她的照片和经历是成功案例里最鼓舞我的，而我一直希望我拍婚纱照时也能穿上鱼尾服。52Kg离我的目标还差7Kg，我一个人这样努力太遥远了，于是决定还是用NICE吧，这是我最后的救命稻草了。

顾问Iris真的是个很好的顾问+老师+朋友，她根据我的情况制定了适合我的减肥方案。一个月的NICE用完后，就遇到我去年的那个问题，会不会也像去年那样反弹？

我决定再用一期，看看Iris给我的新方案里有什么更好的建议。新方案到手时，我才意识到去年的胡吃海喝是错误的。减肥是个过程，不是瘦下来马上就可以一直保持下去。还要花时间去巩固成果，逐步提高热量摄入减少运动量，让体重和身体达到平衡。这种循序渐进的过程才是科学健康减肥的过程，不会反弹，更不会伤害身体，欲速则不达啊！

减肥的过程是辛苦的，但是收获却是惊喜的，这个过程是调节自己体质的过程，更是证明自己意志力的过程。享受运动，健康饮食，其实也是在体验生活。

顾问寄语：

猪儿在NICE服务期间内很好的执行了方案中要求的饮食和运动，虽然平时工作很忙，但是猪儿有个很好的习惯，经常给自己减肥做计划表，并且经常和我沟通反馈她的饮食运动计划表。所以，只要掌握正确的方法，工作学习忙碌的时候给自己做计划然后严格执行，可以节省不少时间，提高减肥效率。希望猪儿在接下来的日子里能够继续将减肥融入生活，将NICE健康生活的理念长期保持下去，享瘦一生。

—— Iris