感觉我一直在减肥的道路上摸爬滚打着，小时候我还是蛮瘦的，但到了六年级的时候突然一阵子我整个人就好像吹气球一样开始胖起来了！到了大一的时候，没了学习的压力，天天晚上以泡面当宵夜，天天除了吃还是吃。暑假回家的时候，我感觉到我腰上的游泳圈会随着我走路晃悠，才想到我要减肥！正好那时朋友说要去减肥机构，让我陪她一起，正中我下怀，我说好啊！一个月的时间， 天天去点穴按摩，让人又拍又打的，还不给吃饱饭，最后朋友一斤没瘦，我倒是瘦了10斤！开学回校，认识我的人都惊讶，问我怎么瘦了这么多，简直像变了一个人！居然还有人和我开玩笑说我是不是在家吸大烟瘦的！！！当时虚荣感已经完全淹没了我，我不敢说我是节食加外力才瘦的啊！

之后我一直在节食！在学校周围我也看见了点穴按摩减肥，于是我又鬼使神差地去继续受虐。

三个月不到吧，我节食再节食，到了92斤，真的像纸片人一样！暑假回家的时候我妈直接不认识我了，呵呵~可是在家两三个月无所事事，尽管我还在节食，但是又反弹到了113斤，晕死了！之后又尝试用精油刷身体，天天去美容院刷刷刷的，体重是有减轻，但是不刷后几个月又反弹了！就这样体重一直没降，而我一直在节食，去年的时候为了考会计资格证我在家闭门了三个月，学习消耗脑力就想吃东西，也没时间运动，考试过了但我的体重也如洪水般地涨到了58.86kg！

2013年1月6日听到别人说薄荷不错！我搜索了下，看着那么多前辈都瘦下来了，我也心动了，我也想买NICE！ 在此之前我和大多数MM一样，节食，不运动，还用过那么多外力。虽然体重也有下降，但是造成了内分泌紊乱，下巴经常长痘痘，皮肤暗黄，人没精打采的，一点活力都没有，而且肉肉很松！用了NICE之后，我才知道其实我们可以在吃得很健康的情况下，通过运动和控制热量来达到瘦身效果！

使用NICE的第一个月我总担心，方案让我吃那么多能瘦下来吗？我抱着忐忑的心情按照方案吃和运动，结果一星期之后瘦了2.2斤，好开心！之后我一直按照老师的方案来做，每个星期都有掉称，天天吃那么饱还能瘦，觉得 NICE好神奇啊！

NICE期间我养成了运动的习惯，如果一段时间我觉得这个运动有点厌烦了，提不上劲了，我就会换其它运动，让身体保持一个新鲜感，才会更有动力的去运动哦。我觉得不一定运动强度大就是效果好的，还是要选择能持之以恒的，选择自己方便做的，这样才能更好的帮助自己减肥！饮食方面我很少出去外食，用NICE期间也从没暴过！如果晚上要出去外食的话，我都会在开餐前半小时把下午加餐的水果吃掉，这样肚子里有点货你看见好吃的也不至于那么冲动喽！每当你完成一个目标的时候就奖励自己一下，可以吃一个蛋糕或者面包，满足一下我们的味蕾，这样就不会有暴的可能喽。

很多MM都会问MC期间该怎样注意饮食和运动呢？MC期间高强度的运动必须暂停，竖腿、仰卧起坐等倒立姿势或脐压腹盆腔的动作也必须暂停。我们应该选择较为舒缓轻柔的运动，如前三天晚餐后散步半小时+身体按摩半小时；后两、三天快走半小时或瑜伽45分钟（惠兰瑜伽简易入门功法），随着后两三天MC快结束，代谢渐渐恢复，我们还可以慢慢恢复一些平时所做的运动，而一些局部运动在MC期间都可以穿插在全天！生理期并不是我们所说的减肥“福利期”，大吃大喝、饮食毫无节制的话仍旧会有很大的发胖危险！生理期要特别注意营养，我们要吃好，而不是吃多，更不能吃大量的零食或垃圾食品，这样只会损害我们的健康！有很多MM会害怕生理期，认为一到这时就会出现体重上涨和水肿，但是你要想到MC过后就是我们减肥的黄金周，这样你会不会觉得MC很可爱呢？！

现在的我每天吃的很健康，天天都是很饱的感觉，也会有运动的习惯。我的代谢提高了很多，内分泌也正常了，下巴没有再长过痘痘了，而且MC也准啦！通过NICE我交到了很多的朋友，我们一起努力，一起分享喜怒哀乐，一起学会了享受生活，享受减肥，把减肥当成自己的一个爱好，我喜欢它！现在我想说我爱上生活！爱上减肥！更爱上自己！我很享“瘦”生活！

顾问寄语：

雯子在减重期间的配合度很高，前期积极纠正饮食和运动中的不足，养成了健康的饮食和运动习惯，甚至在面对外食这种别的用户看起来是大挑战的情况，也可以平和面对，是个自制力很强的人。目前在备孕状态的雯子，相信她能继续把好习惯保持下去，同时祝愿她有一个健康聪明的宝宝。

—— Emily