“运动放松”问答 共 8 项

锻炼后拉伸运动如何做？

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正式运动后15-30分钟，进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩为例，从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿...

运动后的整理

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跳绳后的拉伸运动

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[跑步专辑]跑完步后，怎么样才能使小腿不变粗[转贴]

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