减肥反弹后再减肥有什么方法吗?
人气:38196 | 标签: | 最新发表:2008-04-17
减肥反弹后,依然可以用“适量饮食控制+运动”的方法来减肥。但同时要注意的是:
1) 上次减肥反弹的原因,可能是减肥方法太激进,肌肉流失,新陈代谢水平降低、消耗减少。所以这一次减肥,除了要用科学健康的减肥方法之外,还要适量增加运动,以促进肌肉合成和提高新陈代谢。
2) 减肥中没有把好的做法形成习惯,并一直坚持下去,这也是上次减肥反弹的重要原因。因此,这也是本次减肥需要注意的地方。
只有坚持好的生活习惯,才能让减肥不再反弹!
薄荷瘦身专家组