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练习瑜伽有什么要求？
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标签：运动减肥瑜伽减肥 |
最新发表：2009-01-04
瑜伽是很好的减肥和塑形运动。
在练习瑜伽的时候，注意以下几点：
1）练习瑜伽前3小时内不要进食，之前吃适量流食；
2）练习瑜伽前，先作好热身活动，以免练习过程中拉伤肌肉；
3）练习瑜伽的时候，要注意体式，动作到位；
4） 练习瑜伽的时候，不要勉强自己做自己承受范围以外的动作；
5） 练习瑜伽后1~2个小时方可进食，一杯酸奶或者豆浆/一杯蜂蜜水，或者一片全麦，或者一个水果。
正确地进行瑜伽练习，能达到很好的减肥和塑型效果。
薄荷瘦身专家组