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家常菜
/ 凉拌海带针菇
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一般人群
凉拌海带针菇的热量和减肥功效
热量:
32
大卡(100克)
分类:
家常菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
32.00
碳水化合物(克)
4.64
脂肪(克)
1.10
蛋白质(克)
1.80
纤维素(克)
1.89
主料
海带(浸)
150克
金针菇
200克
调料
春明 香油
2克
胡麻油
1克
食盐
2克
姜(子姜)
5克
凉拌海带针菇做法
1.海带冲洗干净切丝,金针菇去根冲洗干净备用;
2.烧一锅水,分别将金针菇和海带放入焯煮1分钟和3分钟左右,捞出沥干;
3.将海带、金针菇和调料拌匀即可。
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