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盐水煮花生仁的热量和减肥功效

盐水煮花生仁
  • 热量:300 大卡(100克)
  • 分类:私家菜
  • 红绿灯:

砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)299.50
碳水化合物(克)12.80
脂肪(克)23.14
蛋白质(克)13.16
纤维素(克)3.19

主料

花生仁(生) 400克

调料

大葱 25克 姜 25克 盐 8克 花椒 5克 胡椒粉 5克 味精 1克 各适量

盐水煮花生仁做法

1.花生仁用热水稍泡,去掉外皮;葱、姜切片。
2.锅中加水500克,放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁,烧开后,转小火慢煮,待花生煮熟,捞出装盘即可。

来源

薄荷

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