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天津菜
/ 自制蔬菜沙拉
健身人群
一般人群
自制蔬菜沙拉的热量和减肥功效
热量:
50
大卡(100克)
分类:
天津菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
50.00
碳水化合物(克)
4.64
脂肪(克)
3.25
蛋白质(克)
1.56
纤维素(克)
1.57
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1碗自制蔬菜沙拉(300.0克)
150大卡
标准(100克)
50大卡
原料
结球甘蓝(紫)
100.0g
花菜
100.0g
卷心菜
100.0g
西兰花
100.0g
莲藕
100.0g
芹菜
100.0g
木耳(水发)
100.0g
黄瓜
100.0g
芝麻油
20.0g
生菜
100.0g
沙拉酱(色拉酱)
10.0g
详细说明
先将上述青菜过水焯熟(不要过火)有些可以生食的不用弄熟。
晾凉后加入盐和香油拌开就可以了。
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