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番茄的热量和减肥功效

番茄
  • 别名：西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果
  • 热量：20 大卡（100克可食部分）
  • 分类：蔬果和菌藻
  • 红绿灯：

评价：一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)20.00
碳水化合物(克)3.50
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.90
纤维素(克)0.50
维生素A(微克)92.00
维生素C(毫克)19.00
维生素E(毫克)0.57
胡萝卜素(微克)550.00
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.60
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)9.00
钙(毫克)10.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.13
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
钾(毫克)163.00
磷(毫克)23.00
钠(毫克)5.00
硒(微克)0.15

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个（中）番茄(170.0克，可食部分165.0克) 33大卡
半个（小）番茄(55.0克，可食部分53.0克) 11大卡
1个（大）番茄(220.0克，可食部分213.0克) 43大卡
标准(100克) 20大卡

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来源

薄荷

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