- 热量:144 大卡(100克)
- 分类:家常菜
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雪菜肉末炒毛豆的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)144.00
- 碳水化合物(克)8.94
- 脂肪(克)8.08
- 蛋白质(克)10.81
- 纤维素(克)3.74
原料
详细说明
1)将肉馅放入碗中,调入料酒腌制。
2)毛豆洗净后,用剪刀将两侧都剪开,这样剥豆子比较容易。红辣椒洗净后去蒂,斜切成片。
3)锅中倒入油,加热至7成热时,放入肉馅,煸炒至变色后,继续用中火炒半分钟,将肉馅中的水分炒的干一些,吃起来更香。
4)把炒过肉馅的锅洗净烧干后,倒入油加热至5成热时,放入雪菜改成小火,煸炒1分钟,雪菜的香味出来后,放入毛豆和辣椒片,改成大火炒制1分钟。
5)放入肉馅,调入生抽,清水和糖搅匀后,大火烧2分钟,待汤汁快收干即可。
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