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白菜猪肉锅贴的热量和减肥功效

白菜猪肉锅贴
  • 别名:猪肉锅贴、锅贴
  • 热量:235 大卡(100克)
  • 分类:山东菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)235.00
碳水化合物(克)18.81
脂肪(克)14.68
蛋白质(克)7.46
纤维素(克)0.20

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1份白菜猪肉锅贴(200.0克) 470大卡
1个白菜猪肉锅贴(20.0克) 47大卡
标准(100克) 235大卡

原料

  • 小麦粉(标准粉) 250.0g
  • 猪肉(肥瘦) 250.0g
  • 大白菜 200.0g
  • 姜 5.0g
  • 大葱 5.0g
  • 食盐 3.0g
  • 酱油 3.0g
  • 花生油 50.0g
  • 水 250.0g

详细说明

主料:小麦面粉250克,猪肉(肥瘦)250克,白菜200克
调料:姜5克,大葱5克,盐3克,酱油3克

1.面粉放入大碗中,加入滚水拌匀,搓成粉团,用湿布盖面,约30分钟后,将粉团搓成条,分切成小粒,用小木棍或圆钱模压成圆形面粉皮。
2.白菜洗净,切小粒,用开水煮3分钟,捞出浸凉,滤干水分,猪肉洗净,剁成肉碎,放入白菜、姜末、葱粒、盐、酱油同拌匀成馅料。
3.将馅料分别放圆粉皮中,包成锅贴,待用。
4.烧热炒锅,下油3汤匙,放入锅贴,煎至底部微黄,加入清水3/4杯,加盖,转中火煮至水分收干。

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