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白灼芥兰的热量和减肥功效

白灼芥兰
  • 别名:芥兰、白灼芥蓝
  • 热量:41 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)41.00
碳水化合物(克)4.85
脂肪(克)1.84
蛋白质(克)3.12
纤维素(克)1.81

主料

  • 芥蓝 300克

调料

  • 大蒜 10克
  • 酱油 5克
  • 豆油 5克
  • 食盐 1克

白灼芥兰做法

1. 芥蓝洗净,放入沸水锅中氽水断生捞出,盛于盘中;
2. 用酱油、盐、味精、鸡精对成滋汁,淋于芥蓝上,然后放上葱丝;
3. 锅置火上,加猪油烧至六成热,热油浇盘中葱丝上即成。

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