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家常菜
/ 白灼芥兰
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一般人群
白灼芥兰的热量和减肥功效
别名:
芥兰、白灼芥蓝
热量:
41
大卡(100克)
分类:
家常菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
41.00
碳水化合物(克)
4.85
脂肪(克)
1.84
蛋白质(克)
3.12
纤维素(克)
1.81
主料
芥蓝
300克
调料
大蒜
10克
酱油
5克
豆油
5克
食盐
1克
白灼芥兰做法
1. 芥蓝洗净,放入沸水锅中氽水断生捞出,盛于盘中;
2. 用酱油、盐、味精、鸡精对成滋汁,淋于芥蓝上,然后放上葱丝;
3. 锅置火上,加猪油烧至六成热,热油浇盘中葱丝上即成。
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