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爆炒肝尖的热量和减肥功效

爆炒肝尖
  • 别名:板炒肝尖
  • 热量:238 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)238.00
碳水化合物(克)7.18
脂肪(克)17.84
蛋白质(克)12.30
纤维素(克)0.38

主料

  • 猪肝 300克

辅料

  • 冬笋 40克
  • 木耳(干) 5克

调料

  • 大葱 3克
  • 大蒜 4克
  • 料酒 15克
  • 酱油 35克
  • 味精 2克
  • 豌豆淀粉 25克
  • 鸡蛋 25克
  • 醋 6克
  • 春明 香油 10克
  • 花生油 70克

爆炒肝尖做法

1. 将葱洗净切成细丝,蒜去皮切片,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克,待用;将猪肝剔去筋,洗净,切成柳叶片,放碗内,用盐适量、水淀粉35克、鸡蛋搅拌均匀浆好;笋切成0.2厘米厚、3厘米长的片;木耳(水发)摘净,大的改刀。
2. 取一小碗,将料酒、酱油、味精、醋、高汤、水淀粉、葱丝、蒜片,对成芡汁备用。
3. 净油勺坐旺火,放入净油烧至四五成热时,放入猪肝,拨散滑透,笋片也随油氽一下,猪肝与笋片一起倒入漏勺内控油;原勺留少许底油,倒回滑好的猪肝和笋片、木耳,迅速烹入小碗中的调味芡汁,颠炒均匀,淋香油,翻拌颠抖出勺装盘。

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