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薄皮包子的热量和减肥功效

薄皮包子
  • 热量:296 大卡(100克)
  • 分类:新疆菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)296.00
碳水化合物(克)37.63
脂肪(克)11.39
蛋白质(克)11.67
纤维素(克)0.34

原料

  • 洋葱 200.0g
  • 羊油 100.0g
  • 羊肉(后腿) 200.0g
  • 小麦粉(标准粉) 500.0g
  • 鸡精 10.0g
  • 金龙鱼 食用调和油 10.0g
  • 食盐 5.0g
  • 安记 孜然粉 10.0g
  • 胡椒粉 5.0g

详细说明

薄皮包子,维吾尔族叫“皮提曼塔”,选用上好的料羊肉做馅制成,是维吾尔族人民喜爱的美味食品。
薄皮包子的特点是:色白油亮,皮薄如纸,肉嫩油丰,伴有新疆洋葱(皮牙子)浓郁的香甜味,非常爽口好吃。维吾尔吃法,一般和馕或者和抓饭一块吃。和馕一块吃,先把薄馕放进笼屉蒸馏少许,然后把包子放置薄馕之上;和抓饭一起吃,则把包子放于抓饭碗上。不论哪种吃法,吃时都在薄皮包子上撒适量胡椒粉,这样可以提味,增加人们的食欲。

羊腿肉和羊油成比例:羊肉2/3羊油1/3,洋葱和肉的比例:1:1,将选好的料切成小丁丁备用
用适当的面粉和盐和面,面一定要和硬不能太软盐一定要适量,把面和成光滑的面团,盖上保鲜膜,醒20分钟
将切好的料用适量的盐和鸡精水清油拌均匀,再放点孜然粉,黑胡椒粉搅拌均匀
将醒好的面揪成拇指大小,擀成圆形面片,皮越薄越好 把面片放适量的肉馅包成鸡冠形状.
蒸锅大火烧开水,笼底刷上清油将包好的包子的放进蒸笼内
用大火蒸20分钟就好了

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