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冰糖肘子的热量和减肥功效

冰糖肘子
  • 热量:256 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)256.00
碳水化合物(克)14.94
脂肪(克)16.03
蛋白质(克)12.89
纤维素(克)0.15

主料

  • 猪肘棒 1250克

辅料

  • 蚕豆淀粉 5克

调料

  • 花椒 5克
  • 冰糖 100克
  • 好时 焦糖糖浆 20克
  • 大葱 30克
  • 酱油 25克
  • 黄酒 20克
  • 姜 10克
  • 花生油 60克
  • 水 100克

冰糖肘子做法

1. 将肘子用火筷子叉起,架在火上烧至皮面发焦时,放入80℃的温水中泡透,用刀刮净焦皮,见白后洗净,用刀顺骨劈开至露骨;
2. 再放入汤锅中,煮至六成熟捞出,趁热用净布擦干肘皮上面的浮油,抹上糖色,晾干备用;
3. 炒锅内放入花生油,用中火烧至八成热时,将猪肘放入油内,炸至微红,肉皮起皱纹或起小泡时捞出;
4. 沥油后用刀剔去骨头,从肉的里面划成核桃形的块,深度为肉的2/3;
5. 取大碗一个,将肘子皮朝下放入碗内,把冰糖砸碎放入碗内;
6. 然后放入酱油、黄酒、清汤40毫升、葱、姜上笼,用旺火蒸烂取出,扣在盘内;
7. 将汁滗入锅内,再加入清汤35毫升,用湿淀粉勾芡,加入花椒油,淋在肘子上面即成。

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