- 热量:256 大卡(100克)
- 分类:私家菜
薄荷食物库 / 私家菜 / 冰糖肘子
冰糖肘子的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)256.00
- 碳水化合物(克)14.94
- 脂肪(克)16.03
- 蛋白质(克)12.89
- 纤维素(克)0.15
主料
- 猪肘棒 1250克
辅料
- 蚕豆淀粉 5克
调料
冰糖肘子做法
1. 将肘子用火筷子叉起,架在火上烧至皮面发焦时,放入80℃的温水中泡透,用刀刮净焦皮,见白后洗净,用刀顺骨劈开至露骨;
2. 再放入汤锅中,煮至六成熟捞出,趁热用净布擦干肘皮上面的浮油,抹上糖色,晾干备用;
3. 炒锅内放入花生油,用中火烧至八成热时,将猪肘放入油内,炸至微红,肉皮起皱纹或起小泡时捞出;
4. 沥油后用刀剔去骨头,从肉的里面划成核桃形的块,深度为肉的2/3;
5. 取大碗一个,将肘子皮朝下放入碗内,把冰糖砸碎放入碗内;
6. 然后放入酱油、黄酒、清汤40毫升、葱、姜上笼,用旺火蒸烂取出,扣在盘内;
7. 将汁滗入锅内,再加入清汤35毫升,用湿淀粉勾芡,加入花椒油,淋在肘子上面即成。
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