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菠萝炒鸭片的热量和减肥功效

菠萝炒鸭片
  • 热量:255 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)255.00
碳水化合物(克)9.93
脂肪(克)21.48
蛋白质(克)6.67
纤维素(克)3.51

主料

  • 鸭肉(家养,含皮和肉) 300克

辅料

  • 菠萝 150克
  • 姜(子姜) 50克
  • 鸡蛋白(鸡蛋清) 15克

调料

  • 大蒜 2克
  • 食盐 2克
  • 大葱 50克
  • 辣椒(红,尖,干) 50克
  • 白砂糖 10克
  • 醋 15克
  • 料酒 15克
  • 玉米淀粉 10克
  • 胡椒粉 2克
  • 春明 香油 5克
  • 猪油(炼) 20克

菠萝炒鸭片做法

1. 菠萝切成片;
2. 子姜放入酸醋内泡后捞出挤去酸醋汁;
3. 鸭肉切片用蛋白加湿淀粉拌匀;
4. 葱切段、蒜切蓉,辣椒切碎;
5. 适量湿淀粉中加入盐、白糖、醋、香油、胡椒粉调成芡汁;
6. 武火烧锅,倒入猪油,下鸭片炸熟捞出;
7. 炒锅留底油烧热,下辣椒、蒜蓉、葱段、酸子姜和鸭片,滴入料酒、芡汁,下菠萝片炒匀上碟。

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