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菠萝咕噜肉的热量和减肥功效

菠萝咕噜肉
  • 热量:148 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)148.00
碳水化合物(克)4.77
脂肪(克)8.15
蛋白质(克)14.06
纤维素(克)0.30

主料

  • 猪肉(里脊) 400克

辅料

  • 菠萝 100克
  • 鸡蛋 65克
  • 甜椒 20克
  • 青椒 20克

调料

  • 食盐 3克
  • 玉米淀粉 10克
  • 白砂糖 5克
  • 醋 5克
  • 豆油 15克

菠萝咕噜肉做法

1. 将猪里脊肉切成一口大小的块;
2. 猪里脊肉放入碗中,加入少许的盐、水淀粉和鸡蛋搅拌均匀,腌20分钟;
3. 青、红椒洗净,去蒂,切小块备用;
4. 菠萝切成一口大小的块备用;
5. 将腌过的猪里脊肉粘上干淀粉,放入热油锅以中火炸3分钟;
6. 炸至金黄色后全部捞出;
7. 热锅留少许,放入青、红椒翻炒,再放入菠萝翻炒两下;
8. 加入糖醋汁(白糖加醋调匀)和炸好的肉块,再一起拌炒均匀即可。

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