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菠萝泡芙的热量和减肥功效

菠萝泡芙
  • 热量:306 大卡(100克)
  • 分类:其他西餐

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)306.00
碳水化合物(克)26.97
脂肪(克)19.75
蛋白质(克)5.66
纤维素(克)0.45

原料

  • Allowuie zero黄油 75.0g
  • 白砂糖 80.0g
  • 上一道 低筋粉 98.0g
  • 水 90.0g
  • 鸡蛋 100.0g
  • 鸡蛋黄 75.0g
  • 食盐 2.0g
  • 澳牛 品尊纯牛奶 25.0g
  • GFRESH 极鲜 香草糖粉 5.0g
  • 安佳 淡奶油 100.0g

详细说明

材料:
菠萝皮:黄油30g、细砂糖20g、低粉38g;
泡芙面糊:黄油45g、水90g、低粉60g、蛋2个、糖5克、盐2克;
香草卡士达奶油馅:蛋黄3个、砂糖55g、牛奶250g、低粉25g、香草糖粉5克,淡奶油100g

制作:
菠萝皮:
1、黄油室温软化;
2、加入细砂糖,用打蛋器搅打均匀;
3、加入过筛后的低粉拌匀;
4、拌好的面团用保鲜袋包好,送入冰箱冷藏;

泡芙面糊:
1、水和黄油放入锅里;
2、放入少许糖和盐,用中火加热并轻轻晃动锅子;
3、当煮至沸腾的时,转小火一次性倒入过筛后的低粉;
4、用木勺快速搅拌,使面粉和水完全混合在一起;
5、一直搅拌到面粉全部和水分融合在一起,不粘锅,熄火;
6、等面糊冷却到不太烫手时,分次加入全蛋液;
7、用木勺搅拌充分,直至面糊与蛋液融合,再加下一次;
8、多次加入蛋液后,面糊会变得越来越有光泽,用筷子挑起面糊,低落的面糊呈倒三角形状;
9、裱花袋内装入花嘴,将面糊放入裱花袋内;
10、把面糊挤在烤盘上;
11、将冷藏的菠萝皮面团取出,切片后盖在挤好的泡芙面糊上;
12、把烤盘送入210度预热好的烤箱,烤10~15分钟。当泡芙膨胀起来以后,把温度降低到180度,继续烤20~30分钟,直至表面黄褐色即可,熄火继续用余温焖10分钟;
13、泡芙完全冷却后,在底部用挖一个洞,用用泡芙花嘴从底部灌入卡士达奶油馅即可;

香草卡士达奶油馅:
1、蛋黄搅散;
2、加入糖,用打蛋器搅打均匀;
3、筛入低粉后拌匀;
4、香草糖粉一起放入牛奶中,煮至微沸;
5、缓缓倒入蛋黄中,边倒入边搅拌均匀;
6、将牛奶溶液过筛后倒回锅中;
7、开小火加热,并不停搅拌,直至浓稠
8、离火后放凉;
9、淡奶油打至8分发;
10、放入卡士达酱;
11、混合均匀即可;

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