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意大利菜
/ 彩椒香煎三文鱼
健身人群
一般人群
彩椒香煎三文鱼的热量和减肥功效
热量:
150
大卡(100克)
分类:
意大利菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
150.00
碳水化合物(克)
2.50
脂肪(克)
10.90
蛋白质(克)
10.86
纤维素(克)
0.63
原料
鲑鱼(三文鱼)
300.0g
彩椒
80.0g
洋葱
80.0g
阿格利司 橄榄油
30.0g
食盐
3.0g
详细说明
1、将三文鱼剖片,在2面撒上盐腌制15-20分钟
2、彩椒、洋葱洗净切丁备用
3、在热锅中加入橄榄油,彩椒、洋葱倒入翻炒,熟后盛出
4、三文鱼放入锅中双面煎熟,盛入盘中
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