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大杂烩的热量和减肥功效

大杂烩
  • 热量:54 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)54.00
碳水化合物(克)4.99
脂肪(克)2.19
蛋白质(克)4.24
纤维素(克)0.78

主料

  • 白萝卜 200克
  • 胡萝卜(嫩) 200克
  • 海参(水浸) 75克
  • 顺顺德德鱼肚 50克
  • 火腿 50克
  • 猪肚 50克
  • 猪心 50克
  • 鸡胗(鸡肫) 50克
  • 马铃薯 250克
  • 四季豆 100克
  • 冬笋 50克
  • 鸡胸肉 50克

辅料

  • 冻虾仁 25克
  • 香菇(鲜) 25克

调料

  • 料酒 15克
  • 食盐 1克
  • 胡椒粉 1克
  • 豌豆淀粉 2克
  • 大葱 5克
  • 姜 5克
  • 猪油(炼) 15克
  • 水 500克

大杂烩做法

1.鸡肫,去老皮切成片,与虾仁同放一只碗内,加料酒5克、精盐、胡椒粉、干淀粉,拌上味。
2.四季豆摘去筋头、断腰。白萝卜、胡萝卜和土豆削去皮洗净,与其他各种原料均切成5厘米长、1厘米见方的条子。
3.海参、鱼肚、香菇,分别下滚水锅氽后捞起。土豆、四季豆、冬笋分别下入油锅拉一下油捞出。
4.炒锅置中火上,添入熟猪油烧热,下入姜葱,煸至呈牙黄色时,烹入料酒10克即可。

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